Время приготовления: 20 мин
Давайте приготовим овсяную кашу с куркумой на молоке. Куркума обладает мощными антиоксидантными свойствами и придает каше яркий желтый цвет.
Описание приготовления блюда:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить овсянку с куркумой. По желанию молоко можно заменить на любое растительное, например, миндальное и добавить в кашу масло. Если хотите разнообразить меню простыми, но полезными завтраками, то обязательно попробуйте овсянку с куркумой! Она получается нежной, вкусной и ароматной.
Назначение: На завтрак Основной ингредиент: Крупы / Овсянка / Специи, пряности, приправы / Куркума Блюдо: Горячие блюда / Каши Диета: Вегетарианское питание
Состав / Ингредиенты рецепта:
- Подсластитель жидкий По вкусу (по желанию, у меня кленовый сироп, можно использовать мед)
- Овсяные хлопья 50 грамм
- Вода 200 мл
- Молоко 120 мл
- Соль 1 щепотка
- Куркума 1/2 ч. ложки (порошок)
- Корица 1/3 ч. ложки (молотая)
Количество порций 1
Калорийность
72 ккал
Калорийность
2 г
Белки
2 г
Жиры
11 г
Углеводы
Пищевая ценность на 100г.
Как приготовить «Овсянка с куркумой»
Подготовьте все ингредиенты.
Вскипятите воду в кастрюле или сотейнике. Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли.
Влейте молоко.
Добавьте молотую корицу и куркуму.
Все перемешайте и варите около 10 минут на умеренном огне.
После накройте крышкой, снимите с плиты и дайте настояться еще 5 минут.
Перед подачей добавьте сладкий сироп по вкусу или мед. Овсянка с куркумой готова, приятного вам аппетита!
