Ингредиенты:
кефир — 500 мл.;
овсяные хлопья геркулес — 30 грамм;
семена льна — 1 ч.л.;
кунжут — 1 ч.л.;
повидло яблочное — 1 ч.л.
Способ приготовления:
Доброго всем времени суток, друзья! Приготовим сегодня легкий полезный диетический кефирный напиток, который также можно взять с собой в дорогу или на работу.
Берем пакет кефира любой жирности.
Далее берем самые обычные овсяные хлопья «Геркулес».
В качестве полезного дополнения добавляю чайную ложку семян льна
и чайную ложку кунжута.
Перемешиваем. Вот в таком сухом варианте беру иногда с собой на работу, солю, заливаю кипяточком и отлично!
Но сегодня по другому, засыпаю сухую смесь в банку
и далее кефир,
заливаю в банку.
Теперь нужно добавить что-то сладкое. Если этот напиток беру с собой, то варенье или сироп, попробуйте с сиропом шиповника, это вкусно и актуально весной. Если готовлю, чтобы употребить дома, то мед!).
Добавляю в банку чайную ложку варенья, сегодня открыла баночку яблочного повидла.
Перемешиваем,
и доливаем кефир до плечиков банки.
Кефирный напиток «Диетический» готов! Вкусно, легко, полезно, а главное просто! Разные семечки, орехи и сладость уже новый вкус. Употреблять можно и сразу. Рекомендую!
Желаю всем приятного аппетита, крепкого здоровья и прекрасного весеннего настроения!
Время приготовления: 10 мин.
