Овсяноблин для похудения: быстрое и вкусное блюдо из овсяных хлопьев, яйца, молока и щепотки соли — идеальный завтрак для стройной фигуры.
Ингредиенты
- овсяные хлопья быстрого приготовления — 3 ст.л.
- яйцо куриное — 1 шт.
- молоко обезжиренное — 2 ст.л.
- щепотка соли.
Пошаговый рецепт приготовления
Возьмите миску среднего размера и смешайте в ней овсяные хлопья, яйцо и щепотку соли.
Затем добавьте молоко и тщательно перемешайте смесь ложкой или венчиком до однородности.
Оставьте тесто на 5 минут, чтобы хлопья слегка набухли и впитали жидкость.
Разогрейте небольшую антипригарную сковороду на среднем огне.
Добавьте небольшое количество растительного масла и распределите его равномерно по поверхности сковороды.
Когда сковорода хорошо прогреется, вылейте подготовленное тесто тонким слоем.
Выпекайте овсяноблин около 2–3 минут с каждой стороны до золотистого оттенка.
Такие овсяноблины сами по себе достаточно вкусны, но вы можете дополнить их различными полезными начинками, такими как нежирный творог, свежие ягоды или бекон с яйцом.
Они идеально подходят для завтраков, перекусов или даже замены обычного хлеба в бутербродах.
